Доживете до 100: просто добавьте две простые привычки в свою жизнь — сразу почувствуете силу и легкость

0 0

Доживете до 100: просто добавьте две простые привычки в свою жизнь - сразу почувствуете силу и легкость

"Про Город"

Проверено исследованиями

Исследования показывают, что люди, достигающие векового рубежа, часто имеют схожие паттерны питания. Для тех, кто стремится к долголетию, изучение этих привычек может оказаться весьма полезным. Валтер Лонго, исследователь из Университета Южной Калифорнии, в публикации Daily Mail выделил две ключевые пищевые особенности, характерные для долгожителей, которые способствуют снижению уровня холестерина. 

Первая из них – это предпочтение раннего и легкого ужина. В частности, прием пищи должен завершаться не менее чем за три часа до отхода ко сну. Эксперт акцентирует внимание на том, что поздние и обильные трапезы, напротив, чреваты повышением уровня холестерина в крови, а также могут привести к проблемам с артериальным давлением.

Рацион долгожителей, как правило, отличается определенным набором продуктов. В нем преобладают: бобовые культуры, цельнозерновые изделия, орехи, оливковое масло и разнообразные овощи. По мнению эксперта, включение этих продуктов в ежедневный рацион является важным фактором для тех, кто стремится к активному и долгому проживанию.

Популярные социальные и полезные новости дня:

  • Все сойдется в одной точке: Глоба рассказала, какой день в феврале подарит четырем знакам успех
  • Звезды подготовили Овнам неожиданную встречу, а Близнецам решение давнего вопроса
  • Об этом молчат производители: нажмите 2 кнопки, и стиралка сама очистится от накипи и грязи
  • Не спешите возвращать тесную обувь: этот овощ с вашей кухни увеличит размер ботинок за ночь
  • Дети и муж без ума от такой картошки: добавляю два секретных ингредиента при варке — пальчики оближешь

Источник: pg21.ru

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.